การกินเพื่อสุขภาพคืออะไร?

หลักเกณฑ์ด้านอาหารของออสเตรเลียแนะนำให้เด็ก ๆ ควรเพลิดเพลินกับอาหารที่หลากหลายจากอาหาร 5 หมู่ เหล่านี้ : ผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว และถั่ว ซีเรียล (รวมถึงขนมปัง ข้าว พาสต้า และเส้นก๋วยเตี๋ยว) โดยเฉพาะอย่างยิ่งโฮลเกรน เนื้อไม่ติดมัน ปลา สัตว์ปีก และ/หรือทางเลือกอื่นๆ โภชนาการเด็ก นม โยเกิร์ต ชีสและ/หรือทางเลือกอื่นๆ (เด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบควรกินนมไขมันเต็มส่วน เด็กโตและวัยรุ่นสามารถกินนมไขมันต่ำได้)เด็กควรจำกัดการรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวเติมเกลือหรือเติมน้ำตาล ควรสนับสนุนให้พวกเขาเลือกน้ำที่จะดื่มด้วย