เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณดื่มชาทุกวัน

ชาเป็นเครื่องดื่มที่ดื่มง่ายในอาหารเพื่อสุขภาพ และเป็นที่นิยมในหลายๆ วัฒนธรรมมานานหลายศตวรรษ โดยมุ่งเน้นไปที่ชาเขียว ชาดำ ชาอู่หลง หรือชาขาว การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพเฉพาะสำหรับผู้ดื่มชาเป็นประจำ คุณอาจมีความดันโลหิตดีขึ้น การบริโภค flavan-3-ols ซึ่งเป็นสารประกอบจากพืชที่พบในการ ดื่มชา แท้นั้นเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ รวมถึงการลดความดันโลหิต คอเลสเตอรอล และน้ำตาลในเลือด ตามรายงานของ Advances in Nutrition study ข้างต้น ตั้งเป้าไว้ที่ 400 ถึง 600 มก. ของ flavan-3-ols ในแต่ละวัน การวิจัยแนะนำ หรือปริมาณในชาดำหรือชาเขียวประมาณสองถ้วย ความเสี่ยงของโรคมะเร็งอาจได้รับผลกระทบจากหลายปัจจัย โดยปัจจัยบางอย่างอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ (เช่น พันธุกรรม) ในบรรดาปัจจัยต่างๆ ที่อาจมีบทบาทในการเสี่ยงเป็นมะเร็ง การดื่มชาอาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่มีผลในการป้องกัน ข้อมูลที่เผยแพร่ใน การศึกษา ความก้าวหน้าทางโภชนาการ ในปี 2020 ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคชาอาจมีผลต่อการป้องกันมะเร็งบางชนิด โดยเฉพาะมะเร็งในช่องปาก หลักฐานที่อ่อนกว่าบ่งชี้ความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคชากับมะเร็งเต้านม เยื่อบุโพรงมดลูก และมะเร็งตับ โพลีฟีนอลในชาซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอาจดูดซับอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดการพัฒนาของมะเร็ง และอาจยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็งด้วย ผู้เขียนชี้ให้เห็น