สมัครเทอร์โมสตัทในสาเหตุของคุณ

หากตารางกำหนดให้ต้องออกกำลังกายแต่เช้า ให้ตั้งโปรแกรมเทอร์โมสตัทในตอนเช้าเพื่อให้แน่ใจว่ามีบรรยากาศสบายๆ สำหรับการตื่นนอน และวางชุดออกกำลังกายไว้ใกล้เครื่องทำความร้อนเพื่อให้ สุขภาพร่างกาย "ดีและอบอุ่น" ลอเรน โรเซลลา เทรนเนอร์ส่วนตัวที่ UNC REX Healthcare แนะนำในเมืองราลี รัฐนอร์ทแคโรไลนาเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่การแต่งตัวและไปปรากฏตัวที่เฮลท์คลับหรือในห้องนั่งเล่นของคุณหน้าแล็ปท็อปของคุณไม่มีอะไรอื่น จากนั้นสามารถออกกำลังกายแบบย่อหรือออกหลังจากไม่กี่นาทีได้ (คนส่วนใหญ่ไม่.) “เมื่อคุณอยู่ที่นั่น ปัญหาจะได้รับการแก้ไข คุณมีความมุ่งมั่นที่จะทำมัน” Raglin กล่าว “เมื่อคุณเปลี่ยนเกียร์ เมื่อคุณทำขั้นตอนเริ่มต้นแล้ว ส่วนที่เหลือก็ง่ายขึ้นมาก”