วิตามินดีคืออะไร?

วิตามินดีคืออะไรเป็นสารประกอบอินทรีย์ที่จริง ๆ แล้วไม่ใช่วิตามินเลย! เป็นฮอร์โมนประเภทที่เรียกว่า 'ซีโคสเตียรอยด์' โปรฮอร์โมนคือสารที่ร่างกายของคุณเปลี่ยนไปเป็นฮอร์โมนโดยใช้เมตาบอลิซึม วิตามินดีและ วิตามินต่างๆ ทำงานภายในระบบต่อมไร้ท่อโดยทำหน้าที่เป็นฮอร์โมนโปรฮอร์โมน เพื่อช่วยให้ระดับเซโรโทนิน โดปามีน อะดรีนาลีน และนอร์อะดรีนาลีนควบคุมได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสเพื่อสุขภาพกระดูกและฟันที่ดีที่สุดมีหลักฐานว่าสนับสนุนสุขภาพภูมิคุ้มกันในระยะยาว ผิวหนัง ไต และตับของคุณทำงานร่วมกันเพื่อสังเคราะห์รูปแบบที่ใช้งานของวิตามินดีหรือที่เรียกว่าแคลซิไตรออล ซึ่งแพทย์จะใช้วัดระดับฮอร์โมนโปรฮอร์โมนของคุณ เพื่อรักษาระดับวิตามินดีในร่างกายของคุณให้แข็งแรง สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) แนะนำปริมาณรายวันต่อไปนี้ในหน่วยไมโครกรัม (mcg)