แคมป์หรือการฝึกอบรมที่เพิ่มขึ้น

แคมป์หรือการฝึกอบรมที่เพิ่มขึ้น หากคุณรับประทานอาหารนอกบ้านและการฝึกอบรมเพิ่มมากขึ้น อาจทำให้เกิดความท้าทายมากขึ้นจากการไม่มีเวลาหรืออาหารเพียงพอสำหรับรับประทานในแต่ละวัน หรือรับประทานอาหารในเวลาปกติที่คุณอาจเข้าถึงอาหารได้ ในสภาพแวดล้อมใหม่ คุณจะต้องใช้กลยุทธ์ใหม่ในการรักษาพลังงานแทนที่จะเปรียบเทียบกับสิ่งที่คุณทำตามปกติ ระยะพักและพักฟื้น แม้ว่าการหยุดพักทั้งทางร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งสำคัญ แต่อาจมีบางประเด็นด้านสุขภาพที่ต้องพิจารณาเพื่อรักษาความสม่ำเสมอในช่วงพัก เพื่อให้การกลับมาเป็นกระบวนการที่ราบรื่นยิ่งขึ้น ลดการฝึกอบรมเนื่องจากการบาดเจ็บ คุณไม่เพียงแต่ต้องคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงภาระการฝึกเท่านั้น แต่ยังต้องคำนึงถึงกลยุทธ์ด้านโภชนาการที่อาจช่วยเร่งการฟื้นตัว อย่ารอให้โภชนาการเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณระหว่าง การฝึก ทำให้วิธีการฝึกของคุณได้ผลสำหรับคุณโดยการวางแผนและสนับสนุนสิ่งที่คุณได้รับจากการฝึกด้วยวิธีการกินของคุณ