งานอดิเรกบังคับให้คุณมีเวลาให้กับตัวเองบ้าง

งานอดิเรกบังคับให้คุณหยุดพักจากความเครียดในแต่ละวันและจัดสรรเวลาเพื่ออุทิศให้กับตัวเอง ไม่ใช่ว่า งานอดิเรก ทั้งหมดจะเป็นการเล่น – งานอดิเรกบางอย่าง เช่น การอ่าน การเขียน การออกแบบ หรือการเรียนรู้ภาษาใหม่สามารถช่วยให้คุณทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและปลูกฝังให้คุณมีจุดมุ่งหมายในขณะที่สนุกสนาน และยิ่งคุณทุ่มเทเวลาให้กับงานอดิเรกของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งได้รับความพึงพอใจและความรู้สึกถึงความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้นงานอดิเรกทำให้จิตใจของคุณสงบลงได้ งานอดิเรกสามารถทำให้คุณอยู่กับปัจจุบัน ดึงความคิดของคุณออกจากความคิดที่ตึงเครียดและมุ่งความสนใจไปที่กิจกรรมที่คุณชอบ แม้ว่างานอดิเรกทั้งหมดจะไม่ให้การมีส่วนร่วมทางร่างกายหรือจิตใจในระดับเดียวกัน แต่งานอดิเรกช่วยให้คุณฝึกเทคนิคการเจริญสติโดยไม่รู้ตัว งานอดิเรกที่นิยมทำเพื่อให้จิตใจสงบ ได้แก่ การทำสมาธิ ถักนิตติ้ง เย็บผ้า วาดภาพ วาดรูป และทำอาหาร