วิธีเลือกที่นอนสำหรับคนปวดหลัง

ผู้ที่มีอาการปวดหลังเฉียบพลันอาจต้องการการบรรเทาจากที่นอนชั่วคราวเท่านั้น ซึ่งอาจหมายถึงการใช้หมอนเสริมหรือปรับท่านอน สำหรับอาการปวดหลังเรื้อรัง อาจจำเป็นต้องมีขั้น ตอนที่สำคัญกว่านี้ เช่น การเลือก ที่นอน ที่แน่นขึ้นหรือนุ่มขึ้น การหาระดับความสบายที่เหมาะสมรวมถึงการลดแรงกดทับสามารถช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในแนวที่เหมาะสมระหว่างการนอนหลับ ที่นอนที่เหมาะสมอาจขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่บุคคลมีอาการปวดหลัง ปวดหลังส่วนล่าง อาการปวดหลังส่วนล่างส่งผลต่อกระดูกสันหลังห้าท่อนล่าง (L1-L5) ในบริเวณบั้นเอว เป็นอาการปวดหลังที่พบได้บ่อยที่สุดและเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ชาวอเมริกันไปพบแพทย์ บริเวณหลังนี้เสี่ยงต่อการงอและบิดซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังได้