สมุนไพรทำให้หลับ: ส่วนประกอบสำคัญที่ระบุ

นอนไม่หลับ? ปัญหาการนอนหลับของคุณอาจดีขึ้นหากคุณลองใช้สมุนไพรอินเดีย Ashwagandha นักวิจัยในสถาบันการนอนหลับในญี่ปุ่นพบว่าส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ของใบ Ashwagandha ช่วยกระตุ้นการนอนหลับอย่างมีนัยสำคัญAshwagandha ( Withania somnifera ) เป็นสมุนไพรหลักใน Ayurveda สมุนไพร ซึ่งเป็นยาสามัญประจำบ้านที่มีถิ่นกำเนิดในอินเดีย ตามความหมายโดยชื่อละติน somnifera ซึ่งหมายถึงการกระตุ้นให้นอนหลับ จึงได้รับการแนะนำให้นอนหลับสนิทตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมา แม้ว่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยังสนับสนุนว่าผงหยาบของ Ashwagandha ส่งเสริมการนอนหลับ แต่ยังไม่ทราบส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่ที่มีคุณสมบัติกระตุ้นการนอนหลับ