REM sleep คืออะไร?

REM sleep คืออะไร? เมื่อคุณเข้าสู่ช่วง REM sleep การทำงานของสมองจะเพิ่มขึ้นอีกครั้ง หมายความว่าการนอนหลับไม่ลึกเท่าเดิม ระดับกิจกรรมจะเหมือนกับเมื่อคุณตื่นนอน นั่นเป็นเหตุผลที่การนอนหลับช่วง REM เป็นช่วงที่คุณจะมีความฝันที่รุนแรง ในเวลาเดียวกัน กล้ามเนื้อหลักที่คุณควบคุมตามปกติ (เช่น แขนและขา) ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ การนอน ส่งผลให้เป็นอัมพาตชั่วคราว โดยปกติแล้ว การนอนหลับช่วง REM จะมาถึงประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งหลังจากที่คุณเข้านอน ช่วง REM แรกใช้เวลาประมาณ 10 นาที แต่ละช่วง REM ที่ตามมาจะยาวขึ้นเรื่อยๆ ปริมาณการนอนหลับ REM ที่คุณพบจะเปลี่ยนไปเมื่ออายุมากขึ้น เปอร์เซ็นต์ของการนอนหลับ REM จะสูงสุดในช่วงวัยทารกและเด็กปฐมวัย ลดลงในช่วงวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาว ลดลงมากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น