REM sleepเกิดขึ้นครั้งแรกประมาณ 90 นาที

REM sleepเกิดขึ้นครั้งแรกประมาณ 90 นาทีหลังจากหลับไป ดวงตาของคุณเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งหลังเปลือกตาปิด กิจกรรมคลื่นสมองความถี่ผสมจะใกล้เคียงกับที่เห็นในความตื่นตัว การหายใจของคุณจะเร็วขึ้นและไม่สม่ำเสมอ การนอน อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของคุณจะเพิ่มขึ้นจนใกล้จะตื่น การฝันส่วนใหญ่ของคุณเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับแบบ REM แม้ว่าบางความฝันอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงการนอนหลับที่ไม่ใช่ช่วง REM ก็ตาม กล้ามเนื้อแขนและขาของคุณเป็นอัมพาตชั่วคราว ซึ่งทำให้คุณไม่สามารถทำตามความฝันได้ เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณจะนอนน้อยลงในช่วง REM sleep การรวมหน่วยความจำมักจะต้องใช้ทั้งโหมดสลีปที่ไม่ใช่ REM และ REM