สมรรถภาพทางกายประกอบด้วย

สมรรถภาพทางกายประกอบด้วย ส่วนที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและ 5 ส่วนที่เกี่ยวข้องกับทักษะ ทุกส่วนมีความสำคัญต่อสมรรถภาพที่ดีในกิจกรรมทางกาย รวมถึงการเล่นกีฬา  ฟิตเนส  แต่ทั้ง 6 นั้นถูกเรียกว่ามีส่วนส่งเสริมสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเนื่องจากนักวิทยาศาสตร์ด้านการเคลื่อนไหวร่างกายได้แสดงให้เห็นว่าสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและส่งเสริมสุขภาพและพลานามัยที่ดี ส่วนต่างๆ ของฟิตเนส ได้แก่องค์ประกอบของร่างกายความอดทน ของระบบหัวใจ และ หลอดเลือด ความยืดหยุ่น ความทนทานของกล้ามเนื้อพลังและความแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในกิจกรรมประจำวัน