เมื่อนั่ง การกระทำหลักสองประการที่ควรหลีกเลี่ยงคือการเอนตัวไปข้างหน้าและการงอตัว
โดย:
cat
[IP: 86.48.12.xxx]
เมื่อ: 2023-01-13 15:02:00
เมื่อนั่ง การกระทำหลักสองประการที่ควรหลีกเลี่ยงคือการเอนตัวไปข้างหน้าและการงอตัว คุณควรจัดหลังให้ตรงกับพนักเก้าอี้ทำงาน ควรงอแขนระหว่าง 75° ถึง 90° ดังนั้น อย่าลืมปรับความสูงของโต๊ะ/เก้าอี้ให้เหมาะสม เข่าของคุณควรอยู่ในระดับเดียวกับสะโพก หรือสูงกว่าสะโพกเล็กน้อยเมื่อนั่งบนเก้าอี้ทำงาน วางเท้าทั้งสองข้างราบกับพื้น ท่ายืน เช่นเดียวกับการยืน คุณควรให้ไหล่ไปด้านหลังและอยู่ในแนวเดียวกับลำตัว แม้ว่าคุณจะรักษาท่าทางที่เหมาะสมเมื่อนั่ง พยายามอย่านั่งเป็นเวลานาน ยืดเส้นยืดสาย เดิน ยืน และกระฉับกระเฉงตลอดวันในที่ทำงาน
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
