แล้วคุณจะจัดลำดับความสำคัญของการพักผ่อนให้ดีขึ้นได้อย่างไร? หาวิธีเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถรวมการพักผ่อนและผ่อนคลายเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ

แล้วคุณจะจัดลำดับความสำคัญของการพักผ่อนให้ดีขึ้นได้อย่างไร? หาวิธีเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถรวมการพักผ่อนและผ่อนคลายเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ เราหาเวลาทุกวันเพื่อกินข้าว การพักผ่อน พาลูกไปโรงเรียน ทำธุระ และไปทำงาน ทำไมการพักผ่อนถึงแตกต่างกัน? เริ่มต้นด้วยการหาเทคนิคการผ่อนคลายที่เหมาะกับคุณ อาจเป็นการทำสมาธิ ฝึกโยคะ เดินเล่นนอกบ้าน ฟังเพลง อ่านหนังสือ อาบน้ำ หรือสิ่งเหล่านี้รวมกัน เมื่อวางแผนกิจวัตรประจำวันของคุณ ให้หาเวลาพักผ่อนให้สม่ำเสมอ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถอาบน้ำผ่อนคลายก่อนนอน ฝึกสมาธิทุกเช้า หรือไปเดินเล่นช่วงพักกลางวันในที่ทำงาน