การบำบัดด้วยการสัมผัสคือการเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณโดยได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

การบำบัดด้วยการสัมผัสคือการเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณโดยได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต วิตกกังวล เมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์หนึ่งๆ มักจะเป็นเพราะสมองของคุณมีภาพเชิงลบเกี่ยวกับเหตุการณ์นี้ ไม่ว่าคุณจะเคยประสบด้วยตัวเองหรือแค่คิดไปเองก็ตาม การบำบัดด้วยการสัมผัสได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาความวิตกกังวล³ โดยค่อยๆ แทนที่ภาพเชิงลบนี้ด้วยความทรงจำเชิงบวก โดยมีผลในการลดการตอบสนองวิตกกังวลของร่างกายต่อเหตุการณ์ดังกล่าว