การศึกษาพบว่าผู้ที่เป็น 'นกกลางคืน' อาจมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจมากกว่าผู้ที่เป็น 'นกตื่นเช้า'

คุณเป็นนกตื่นเช้าหรือนกกลางคืน รูปแบบกิจกรรมและวงจรการนอนหลับของเราอาจส่งผลต่อความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ งานวิจัยใหม่ที่เผยแพร่ในExperimental Physiologyพบว่าวัฏจักรการตื่น/การนอนทำให้เกิดความแตกต่างของเมแทบอลิซึม และเปลี่ยนความต้องการแหล่งพลังงานของร่างกายเรา นักวิจัยพบว่าผู้ที่นอนดึกมีความสามารถในการใช้ไขมันเป็นพลังงานลดลง หมายความว่าไขมันอาจสะสมในร่างกายและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจและหลอดเลือด ยาสมุนไพร ความแตกต่างของเมแทบอลิซึมเกี่ยวข้องกับว่าแต่ละกลุ่มสามารถใช้อินซูลินเพื่อส่งเสริมการดูดซึมกลูโคสจากเซลล์เพื่อการจัดเก็บและการใช้พลังงานได้ดีเพียงใด ผู้ที่เป็น 'นกที่ตื่นเช้า' (บุคคลที่ชอบออกกำลังกายในตอนเช้า) พึ่งพาไขมันเป็นแหล่งพลังงานมากกว่า และออกกำลังกายในตอนกลางวันด้วยระดับความฟิตแอโรบิกที่สูงกว่า 'คนนอนดึก' ในทางกลับกัน 'คนกลางคืน' (คนที่ชอบออกแรงในช่วงกลางวันและกลางคืน) จะใช้ไขมันน้อยลงสำหรับพลังงานในช่วงพักและระหว่างออกกำลังกาย