ความเครียดคือปฏิกิริยาของร่างกายต่อสถานการณ์ที่เป็นอันตราย

ความเครียดคือปฏิกิริยาของร่างกายต่อสถานการณ์ที่เป็นอันตราย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือเรื่องที่รับรู้ เมื่อคุณรู้สึกว่าถูกคุกคาม อาการเครียด ปฏิกิริยาเคมีจะเกิดขึ้นในร่างกายของคุณ ซึ่งจะทำให้คุณสามารถป้องกันการบาดเจ็บได้ ปฏิกิริยานี้เรียกว่า "สู้หรือหนี" หรือการตอบสนองต่อความเครียด ในระหว่างการตอบสนองต่อความเครียดอัตราการเต้นของหัวใจ ของคุณ จะเพิ่มขึ้น หายใจเร็วขึ้น กล้ามเนื้อตึงตัว และความดันโลหิตสูงขึ้น คุณพร้อมที่จะลงมือทำแล้ว นี่คือวิธีที่คุณ ป้องกันตัวเอง