หากคุณต้องการลดน้ำหนักและผอมอย่างรวดเร็ว

หากคุณต้องการลดน้ำหนักและผอมอย่างรวดเร็ว คุณต้องสร้างปริมาณแคลอรี่ที่ขาดดุลให้เพียงพอและยั่งยืน ซึ่งช่วยให้คุณลดเฉพาะไขมัน (ไม่ใช่กล้ามเนื้อ) ทำให้ระบบเผาผลาญของคุณทำงานไม่ปกติ และระดับพลังงานสูงเพื่อให้คุณสามารถเผาผลาญไขมันได้ เร็ว การลดน้ำหนัก แล้วควรกินอาหารประเภทไหนและเท่าไหร่? คุณควรออกกำลังกายมากแค่ไหนและประเภทไหน? เคล็ดลับต่อไปนี้จะตอบคำถามเหล่านี้และช่วยคุณกำหนดกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและปลอดภัย